Blog

Nahaufnahme von Füßen und Fersen bei einer Fersenhebung auf einer Trainingsmatte – Übung zur Kräftigung der Achillessehne
Achillessehnenschmerzen: Warum gezieltes Krafttraining der Schlüssel ist
Morgensteifigkeit, Schmerz beim Anlaufen, Druckschmerz an der Sehne: Die Achillessehnen-Tendinopathie ist eine häufige Überlastungsbeschwerde. Ich erkläre, was dahintersteckt und warum die aktuelle Leitlinie gezieltes Krafttraining statt Schonung empfiehlt. Mehr lesen …
Nahaufnahme eines anatomischen Becken- und Hüftknochenmodells ohne Personen
Seitlicher Hüftschmerz: Gluteale Tendinopathie erkennen und gezielt behandeln
Seitlicher Hüftschmerz ist oft eine gluteale Tendinopathie – keine reine Schleimbeutelentzündung. Aktuelle Studien zeigen: Aufklärung plus progressives Training wirkt besser als Schonung und langfristig überzeugender als Kortison allein. Mehr lesen …
Anatomisch dargestelltes Kniegelenk
Kniearthrose: Warum Krafttraining besser hilft als Schonung
Viele Menschen mit Kniearthrose schonen ihr Knie aus Angst vor weiterem Verschleiß. Aktuelle Leitlinien und Studien zeigen: Gezieltes Krafttraining ist die Basis der Behandlung. Hier erfahren Sie, was die Forschung... Mehr lesen …
Sprunggelenk-Supinationstrauma: Ursachen, Symptome, Behandlung und der richtige Weg zurück zur Belastbarkeit
Sprunggelenk-Supinationstrauma: Ursachen, Symptome, Behandlung und der richtige Weg zurück zur Belastbarkeit
Ein umgeknickter Knöchel gehört zu den häufigsten Verletzungen des Bewegungsapparates. Besonders beim Sport, auf unebenem Untergrund oder im Alltag kommt es häufig zu einem sogenannten Supinationstrauma des Sprunggelenks. Obwohl viele... Mehr lesen …
Physiotherapie nach einem Kreuzbandriss – Unterschiede zwischen vorderem und hinterem Kreuzband
Physiotherapie nach einem Kreuzbandriss – Unterschiede zwischen vorderem und hinterem Kreuzband
Ein Kreuzbandriss gehört zu den häufigsten Knieverletzungen und betrifft sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler. Dabei wird zwischen einem vorderen Kreuzbandriss (VKB) und einem hinteren Kreuzbandriss (HKB) unterschieden, die sich hinsichtlich... Mehr lesen …